건강 알아보기2 독감에 좋은 음식 알아보기 독감에 좋은 음식 알아보기 최근 독감이 유행 중인데요. 동네 의원, 약국에서 기침 소리가 끊이질 않고 있습니다. 약을 처방 받고 시간이 지나도 증상이 나아지지 않는 사례가 많이 발생하고 있는데요. 이럴 때에는 약과 함께 독감에 좋은 음식을 같이 섭취해 주면 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 독감에 효과가 좋은 음식을 5가지 추천 드립니다. 독감에 효과적인 음식들! 놓치지 말아야 할 겨울철 건강 걸작 겨울철엔 독감이 쉽게 찾아오죠. 이러한 독감 시즌에 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 건강한 겨울을 위해 알아두고, 올바른 생각으로 식생활에 주의하시길 바랍니다. 1. 독감바이러스를 막아주는 감기대장군, '대파' 겨울철 질병을 예방하는 효과가 있는 대표적인 야채가 바로 대파입니다. 대파에는 아프게 날려.. 2023. 7. 24. 셀프 마사지로 휴식 하는 방법 운동 전후에 마사지를 하는 경우는 흔치 않다. 그러나 어쩌랴! 이러한 과정은 손상된 근육이 치유 받고자 하는 신체의 자연스런 욕구이다. 더구나 공짜다. 스스로 안마하는 과정은 본능적이고 즉각적 치료 요법으로, 운동 전 신체 근육의 손상을 방지하거나 민감한 근육을 풀어주는 예비 단계이다. 물론, 셀프 마사지는 다른 사람에게 받는 것처럼 편안하지 않고 (그러나 스스로 애완견을 쓰다듬는 것 같은 정신적 안정감은 있기도 하다) 신체의 구석구석까지 손이 미치지는 못하지만, 하지 않는 것보다 훨씬 낫다. 중요한 것은 분위기 조성인데, 주위가 어수선하다면 고개를 돌리거나 이어폰을 귀에 꽂고 등을 곧게 편 상태에서 눈을 감고 천천히, 그리고 길게 숨을 내쉬는 동작을 지속적으로 반복하자. 이제, 과거나 미래 따윈 하나도.. 2021. 9. 8. 이전 1 다음
